Sekrety masażu: co musisz wiedzieć

Jeśli kiedykolwiek byłeś zestresowany i dostałeś masaż, wiesz o uzdrawiającej mocy dotyku.

Jeśli regularnie masz masaże, może to być wspaniały sposób, abyś zaczął naprawdę dobrze się czuć. Oto kilka wskazówek dotyczących masażu, które pozwolą ci trochę bardziej otworzyć ten świat.Czujesz się trochę przygnębiony? Idź na masaż! Korzyści zdrowotne wynikające z masażu są liczne, a badania wykazały, że jedną z korzyści masażu jest podwyższony poziom serotoniny. Serotonina jest substancją neurochemiczną, która sprawia, że ​​czujemy się szczęśliwi, ale brak snu, wahania hormonów, ponura pogoda i złe diety mogą obniżyć naturalne zapasy serotoniny w organizmie.Zanim zaczniesz masaż, powinieneś przetestować różne olejki, które posiadasz. Każde ciało reaguje inaczej na różne rodzaje olejków, więc ostatecznie od Ciebie zależy, czy znajdziesz ten, który będzie odpowiedni dla danej osoby. Olejek pomaga usprawnić proces masażu i jako taki ma kluczowe znaczenie dla wykonywanej pracy.Jeśli masz ranę, która zaczyna się goić, masowanie wokół tego obszaru pomoże jej zagoić się jeszcze szybciej. Masaż zwiększa ilość krwi dopływającej do tego obszaru ciała. Tak więc, masując ten obszar, dostarczasz mu nową krew, aby promować gojenie. Może to również pomóc w zmniejszeniu blizn.Jeśli niedawno zachorowałeś na grypę, masaż może pomóc złagodzić ból i sztywność ogólnie związane z grypą. Aby uzyskać najlepszą ulgę, delikatnie wmasuj rozgrzany balsam na całe ciało, wykonując okrężne ruchy.

To nie tylko złagodzi bóle, ale także pomoże nawilżyć skórę.Stopy są często pomijanym obszarem, który należy masować.

W stopach znajduje się wiele punktów nacisku, które mogą rozluźnić ciało jako całość i zapewnić całemu ciału dobre samopoczucie. Skoncentruj się na jednej nodze na raz i używaj tyle nacisku, na ile pozwoli twój partner.Przed rozpoczęciem masażu omów ciśnienie z masażystą. Niektórzy ludzie lubią masaże, które są bardzo głębokie i mają twardą intensywność. Inni wolą lżejszy dotyk, a nawet masaże w stylu Reiki, gdzie dotyk nie jest konieczny. Jeśli poinformujesz swojego terapeutę, co działa na Ciebie, dostosuje masaż do Twoich indywidualnych potrzeb.Jeśli masz suche dłonie lub stopy, znajdź dobry krem ​​nawilżający i używaj go do masażu. Nałóż niewielką dawkę kremu nawilżającego na suchą skórę i poświęć trochę czasu na masowanie obszaru. Masowanie pozwala nawilżaczowi wniknąć w głąb skóry, dzięki czemu uzyskasz lepsze efekty.Masaż aromaterapeutyczny wykorzystuje pachnące lecznicze olejki do masażu wraz z delikatnymi ruchami ugniatania. Te pachnące olejki dodają kolejny wymiar do standardowego masażu, włączając zmysł węchu do masażu. W aromaterapii często wykorzystuje się lawendę, eukaliptus i rumianek. Ten rodzaj masażu jest idealny dla osób cierpiących z powodu bólu związanego ze stresem.Kiedy nie możesz się doczekać, co podarować jako prezent świąteczny lub urodzinowy, zastanów się nad kupnem kuponu na zdrowy masaż! Każdy kocha kojące i relaksujące korzyści płynące z głębokiego masażu tkanek, a kto nie mógłby skorzystać z dodatkowego odprężenia? Specjalnie dla osoby, która ma wszystko, prezent masażu jest idealny!Upewnij się, że poinformujesz swoją masażystkę o wszelkich starych urazach, które możesz mieć, lub jeśli w przeszłości przeszłaś poważną operację. Twój masaż powinien być wspaniały i nie zaostrzać żadnych problemów fizycznych, które możesz mieć! Informuj również swoją masażystkę o wszelkich przyjmowanych lekach.Teraz, gdy masz okazję dowiedzieć się więcej o masażu, możesz wykorzystać tę wspaniałą technikę na swoją korzyść. Niezależnie od tego, czy wykonujesz masaże, czy je otrzymujesz, masaż może być świetną terapią dla nas wszystkich. Musisz tylko zapamiętać to, czego się tutaj nauczyłeś i przekazać to innym.